如何维持情绪稳定，如何摆脱精神内耗，做内心“精致”的生活家💃🏽🥦？11月30日晚17🖼：00🐺，由机械意昂4心理协会主办🌶、南三学生宿区管理委员会协办的枕边论坛第一期“阅读照亮心灵，心理好书分享”主题活动在机械楼227会议室举行🧜🏻🍶。机械意昂4辅导员张玉卓⇨、汪婷出席本次活动，心协成员及南三宿舍代表参与并进行分享交流。
活动现场
活动开始，汪婷对此次主题活动进行简短介绍，认为心理书籍蕴含知识性与工具性二重属性，多看心理书籍可以通过学习心理知识增加个人认知，同时提升情商与为人处世能力，对于步入社会🤽♂️、走进职场有很大助益🧑🏽⚖️。张玉卓就近期的热词“ＰＵＡ”引入🥉，仔细分享《煤气灯效应》一书🧑🔧。她从煤气灯操纵的本质⚃，精神控制在职场🧘♂️、家庭中的表现进行列举分析🧜🏽♀️，就如何识别并摆脱了别人对你生活的隐形控制展开探讨，帮助同学们通过科学的方式寻找自尊和自我认可的力量。
之后，与会同学依次进行读书分享、经典诵读和提问点评。王瀚石同学结合《非暴力沟通》书中的案例分享了自己生活中的感悟，分别列出了非暴力沟通的各项技巧；俞聪同学通过现实主义小说《平凡的世界》中复杂的矛盾纠葛，看到了普通人在大时代历史进程中艰难曲折的道路👩🏿⚕️，也明白了坚守自尊的意义👨🦰。代入作者视角解读《活出生命的意义》，浅析意义疗法👩🦰，讲明人如何让自己的可能性得以扩大，满足自我实现的需要。张玉卓老师则以网络热词“PUA”为引子，分享经典心理名著《煤气灯效应》🦹🏽♂️，强调煤气灯操纵是一种情感虐待和心理操纵形式，难以识别🚵🏽♀️。我们需要正确的认识内心深处恐惧的源泉——被遗弃以及被理解、被赏识和被爱的需求🧖🏿♀️👲🏿，并给出“自爱”、“自立”生活、强化内心的建议和方法。随后，与会同学结合四本书目展开交流探讨，在互相分享中加深了对心理书记的理解⛴，还了解了很多实用的心理沟通知识、自我疗愈技巧等。
学生代表分享心理好书
此次读书分享论坛丰富了同学们的课余生活🧑💻，提高了同学们的阅读热情和文化素养，加强了同学们对心理咨询技能的了解，有助于帮助同学们养成多读书、多思考🚱、读好书✍🏻、好读书🪡、齐分享的习惯🙇，促进同学们的全面发展🧏🏻👩🏿🔧。
